料理や運動をすると、どうして記憶力があっぷするの？

料理や運動をするのも脳活動を高める記憶力アップにつながります。

最近ではプラモデルなどの組み立て玩具によって、大人でも前頭葉の活動が活発になることが調査で明らかになりました。

料理もまた細かな段取りや手順を頭の中で再構築しながらの手作業なので、自然と脳トレーニングとなり記憶力アップになるのでしょう。

また、運動によって身体に適度な負荷がかかり前頭葉の血液量が増えますし、ストレス解消にも役立ちます。

運動によって前頭葉に血液を送ることで脳力を高めると同時に、脳のストレスを解消しゆとりのある毎日を送りたいものです。

前頭葉はストレスになる記憶でいっぱいになると、新しいことを考え出す力が低下し、また、睡眠不足にもなりかねません。

浅く不規則な睡眠ですと、ホルモンの分泌リズムが崩れ、脳の活動を高めることができなくなりますし、記憶力アップどころかダウンしてしまいます。

脳のためにも朝日を浴びて適度な運動をする、食事時間を一定にするなどを心がけましょう。